Lisa的樹屋

我健身房的服務，真得讓我很滿意。每隔一段時間，我的教練會打電話跟我約，看是不是要改變我的訓練計畫，還用儀器做我的體能檢測。其中包括了我最在意的體脂肪。

半年來因為每天都在電腦前，雖然說看到我的人都不覺得我變胖，可能我也真的沒變胖，但是我真的覺得自己沒那麼敏捷，也比較怕冷。

和教練聊到未來我想要訓練的目標和期待時，聊到了有關減肥的事情。我的體脂肪落在平均值，換句話說，有可以減肥的空間。所以我好奇的問了教練，那我最多可以減到甚麼程度。他說到15%到17%之間就已經很瘦了，其實也沒這個必要。但是絕對不要減低於12%，這樣會 gesundheitschädig 為害健康。

為了証實他說的話，我還上網google了一下，成大衛保組的網頁 也這樣說。所以我就還是還是以健康為目標(最多小減一點)來運動就好了。不然一下又是骨質疏鬆，一下又是導致荷爾蒙分泌失調，一下又是影響生育的，看得我好不害怕。